Женский журнал САЛИСИ
По данным американских экспертов, доказано, что люди, которые бегают каждый день, способны вести активный образ жизни даже в пожилом возрасте, и что в 70 лет они остаются в такой же форме, как и в 20.
Исследователи из Университета Колорадо, США, вычислили оптимальный уровень энергии для людей, которые продолжают жить после 60 лет. Исследователи провели эксперимент, в ходе которого испытуемые регулярно бегали трусцой, подробно рассказывали о своем образе жизни и регулярно проходили медицинское обследование.
Согласно одному исследованию, 69-летний мужчина может бегать с тем же количеством энергии, что и 20-летний, если он бегает систематически. Причина этого кроется в митохондриях, которые входят в состав мышечных клеток. Они производят аденозинтрифосфат (АТФ), который питает мышечные волокна. Этот «толчок» позволяет людям двигаться, поднимать предметы и заниматься спортом.
У людей, регулярно занимающихся спортом, в клетках больше митохондрий, что автоматически дает им больше энергии для занятий спортом и улучшает общее состояние здоровья.
