Женский журнал САЛИСИ
Что может быть лучше, чем прижаться к кошке или собаке, чтобы поймать дзе? Согласно CNN, и вы, и ваш питомец получаете пользу от этого общего режима сна. «В целом, для животных очень хорошо спать со своими людьми», — говорит доктор Дана Варбл, главный ветеринарный врач Североамериканского ветеринарного сообщества. Причина? Эти домашние животные обычно имеют «более высокий уровень доверия и более тесную связь с людьми, которые находятся в их жизни. Это большая демонстрация доверия с их стороны». Кроме того, «собаки и кошки, которые более тесно связаны со своими людьми, получают дополнительную пользу для здоровья, включая увеличение количества полезных нейромедиаторов, таких как окситоцин и дофамин, гормонов хорошего самочувствия», — добавила она.
С другой стороны, некоторым владельцам домашних животных рекомендуют не спать в постели с домашними животными из-за «микропробуждений», которые могут привести к пробуждению людей. «Животные могут двигаться, лаять и нарушать сон. Сон у собак (и кошек) непостоянен, и они неизбежно встают и ходят по кровати, наступая на людей. Вся эта активность приведет к фрагментации сна», — сказал доктор Всеволод Полоцкий, директор по исследованиям сна и профессор кафедры медицины Медицинского факультета Университета Джона Хопкинса. Это может вызвать проблемы, так как эти короткие прерывания сна «разрушительны, потому что вырывают вас из глубокого сна», — сказала Кристен Кнутсон, доцент кафедры неврологии и профилактической медицины Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета. «Они связаны с высвобождением гормона стресса, кортизола, который может ухудшить сон».
Тем не менее, домашние животные действительно помогают некоторым людям заснуть, и это верно как для взрослых, так и для детей. «Людям, страдающим депрессией или тревогой, может быть полезно иметь своего питомца в постели, потому что домашнее животное — это большая подушка, большое одеяло, и они могут чувствовать, что это уютное, приятное, пушистое существо уменьшает их беспокойство», — сказал специалист по сну доктор Радж Дасгупта. , доцент клинической медицины в Медицинской школе Кека Университета Южной Калифорнии. Исследование 2021 года также показало, что дети, которые спали рядом с домашним животным, имели такой же режим сна, как и те, кто не спал вместе со своей любимой кошкой или собакой. «Все это говорит о том, что домашние животные в постели или спальне — не обязательно плохо», — сказал доктор Бхану Пракаш Колла, специалист по медицине сна в Центре медицины сна клиники Майо. «Наличие рядом вашего питомца может быть значительным психологическим комфортом, что может помочь как засыпать, так и поддерживать сон».
Майкл Бреус, клинический психолог, специалист по сну, говорит, что стоит попробовать поспать со своим питомцем в постели сначала пару ночей. Затем вы сможете оценить, подойдет ли вам этот стиль сна. «Собаки обычно спят всю ночь, но кошки могут вести ночной образ жизни», — сказал Бреус, отметив также, что «сколько вы оба двигаетесь, поскольку движение животного может разбудить человека, и наоборот».
Эксперты в области здравоохранения должны помнить о некоторых факторах, прежде чем опробовать этот метод сна. Тем, кто страдает бессонницей, следует избегать сна рядом с домашним животным, поскольку доктор Полоцкий сказал, что это «не обязательно предрасполагает к бессоннице или ускоряет ее, но может способствовать ее сохранению». Кроме того, доктор Дасгупта говорит, что людям, живущим с астмой, следует пересмотреть свои взгляды, даже если их питомец не линяет. «Я говорю им: «Да, но помните, что аллергены находятся в слюне, они находятся в коже собаки. Таким образом, вы будете подвергаться воздействию аллергенов в течение восьми часов ночью, и у вас будут слезящиеся глаза и заложенный нос, движение животного может помешать вам хорошо выспаться», — отметил он. В противном случае, «молодые щенки или собаки, которые справляются с проблемами поведения — им может быть нехорошо спать с вами», — сказал доктор Варбл. «Если у вас есть собака, которая беспокоится, мы учим, что вольеры — это безопасное место». Вы также захотите предоставить безопасные места для других домашних животных. «Я работаю с экзотическими домашними животными, и многие из них предъявляют особые требования к здоровью и безопасности, в том числе находясь в вольере», — добавил доктор Варбл. «Так что, хотя я знаю людей, которые очень близки со своими хорьками и морскими свинками, они должны находиться в своем вольере для своего здоровья по ночам. Это не те животные, которых мы хотели бы иметь с нами в постели».
