Как избежать сухости кожи летом, по мнению дерматологов

Увлажнение кожи от пяток до Т-зоны так же важно летом, как и зимой, поскольку сухость кожи может возникнуть при любой температуре. «Мы часто связываем сухую кожу с холодной, сухой, зимней погодой и резким отоплением в помещении», — объясняет Уитни Боуи, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. «Но сухая кожа летом не только возможна, это довольно распространенная проблема».

Наряду с более сухим сезонным воздухом ваши летние рутины — купание в бассейне, поездки на пляж, дополнительное нанесение солнцезащитного крема и долгий душ, чтобы смыть весь песок, хлор и SPF — могут привести к грубой, шелушащейся и тусклой коже. . «Это идеальный рецепт для явно сухой кожи, которая будет казаться грубой на ощупь», — говорит Хизер Роджерс, доктор медицинских наук, FAAD, сертифицированный дерматолог отделения современной дерматологии в Сиэтле, штат Вашингтон.

 Сухость кожи летом и ее причины
Когда воздух вокруг вас влажный, ваша кожа не высыхает так быстро, объясняет доктор Роджерс. Но не во всех регионах в июне наблюдается влажность, и есть другие сезонные агрессоры, которые могут привести к чрезмерной сухости кожи.

Автозагар
Регулярный автозагар также может способствовать сухости кожи. «Люди, которые используют автозагар, часто отшелушивают кожу, чтобы подготовить ее, а затем снова отшелушивают, чтобы удалить неравномерный загар, который появляется всего через несколько дней после нанесения», — говорит доктор Боу. «Этот процесс также может способствовать появлению сухих, раздраженных участков кожи».

Плавание, солнцезащитный крем и скрабирование
Еще одна распространенная причина летней сухости кожи: увеличение количества плаваний, использования солнцезащитных кремов и душа, которые сопровождаются послеобеденными посещениями бассейна и выходными на пляже. «Купание в хлорке и долгие дни на солнце могут высушить нашу кожу», — говорит доктор Боуи. «Кроме того, те из нас, кто проводит день на пляже или в бассейне, часто более агрессивно намыливаются в конце дня, пытаясь удалить весь этот грязный солнцезащитный крем, пот и песок. Только эта агрессивная процедура очищения может резко лишить нашу кожу натуральных масел и повредить кожный барьер».

Кондиционирование воздуха и низкий уровень влажности
Летом искусственно охлажденный воздух в помещении и насыщенный солнцем воздух на улице часто имеют настолько низкую влажность, что влияют на уровень влажности вашей кожи. «Горячий, сухой воздух, как в пустыне, или холодный, сухой воздух из кондиционера высасывает воду из вашей кожи, оставляя ее сухой», — говорит доктор Роджерс.

Как правильно выбрать увлажняющий крем на лето
Если летом вы обнаружите, что кожа склонна к сухости — будь то из-за окружающей среды или старой доброй генетики — откорректируйте свой увлажняющий крем для лица или тела — это простой первый шаг. Использование правильного увлажняющего крема для вашего типа кожи помогает восстановить коллаген, осветлить кожу и уменьшить признаки старения. «Ваша кожа часто выглядит более здоровой, когда вы наносите увлажняющий продукт», — говорит доктор Боуи. «Когда ваша кожа увлажнена и барьер не поврежден, ваша кожа может перенаправить свою энергию на восстановление здоровых коллагеновых и эластичных волокон, а не на борьбу с воспалением. Она переходит из режима защиты в режим восстановления — и это настраивает вас на здоровье кожи. »

Проверьте увлажняющие ингредиенты
Независимо от веса вашего увлажняющего крема, ищите увлажняющие и питательные ингредиенты, такие как керамиды, глицерин, гиалуроновая кислота и сквален. «Вы хотите использовать вещи, которые помогут восстановить кожный барьер, — говорит доктор Эльбулюк, — и зафиксировать влагу после ванны, душа или плавания».

Необходимо определиться с  увлажняющим кремом
Выбор увлажняющего средства — в любое время года — означает выбор между более густым продуктом, таким как вазелин или смягчающий крем, или более легким лосьоном или гелем на водной основе. Формула, которая подходит именно вам, зависит от множества факторов, в том числе от исходного уровня влажности вашей кожи; влажность климата, в котором вы живете; сколько времени вы проводите в воде; и какую часть вашего тела вы лечите, говорит Нада Эльбулук, сертифицированный дерматолог и доцент дерматологии в Keck Medicine Университета Южной Калифорнии (она также является директором школьной программы по цвету кожи и пигментным расстройствам).

«В целом, многие люди могут обойтись без лосьонов летом — людям в более сухом климате, особенно если они склонны к экземе или сухой коже, может понадобиться что-то более густое», — говорит доктор Эльбулюк.

Как составить летний уход за сухой кожей
Эффективный летний уход за кожей защищает ваше лицо и тело от ультрафиолетовых лучей и чрезмерной сухости, а также может исцелить кожу, которая уже чувствует себя стянутой и сухой.

Утренний режим
Пропустите обычное утреннее очищение («Вам не нужно умываться утром, если вы не чувствуете себя действительно жирным, что поможет предотвратить пересушивание», — говорит доктор Роджерс) и скорректируйте свой режим с учетом дополнительного ежедневного пребывания на солнце. нанесение двух ключевых продуктов: антиоксиданта витамина С, а также солнцезащитный крем после использования увлажняющего крема, говорит доктор Роджерс.

«Нанесите на чистую кожу антиоксидант, затем увлажняющий крем, затем солнцезащитный крем — я предпочитаю средства на основе цинка [формулы для сухой кожи]», — говорит она. В конечном счете, доктор Роджерс предлагает точно следовать этому утреннему протоколу для сухой летней кожи:

• Пропустите утреннее очищение
• Нанесите увлажняющий крем с витамином С
• Нанесите увлажняющий крем
• Нанесите солнцезащитный крем на основе цинка

Вечерний режим
Вечером очистите лицо, чтобы удалить дневной макияж, пот и грязь, а затем «используйте выбранное средство — если ваша кожа довольна», — говорит доктор Роджерс, указывая на активные вещества, такие как ретинол или химический эксфолиант (включая альфа- и бета-гидрокси или гликолевые кислоты). «Пропустите этот шаг, если ваша кожа сухая или раздраженная». Завершите процедуру ухода за кожей перед сном, нанеся на лицо, шею и декольте более плотное увлажняющее средство. «Ваша кожа оценит дополнительное увлажнение во время сна», — говорит доктор Роджерс.

• Умойтесь
• Наносите продукты с активными ингредиентами, такими как ретинол или гликолевая кислота; пропустить, если кожа особенно сухая
• Нанесите сильное увлажняющее средство

Не забывайте о своем теле
Увлажняющий летний уход за кожей должен включать в себя уход за телом, а не только за лицом. «Остальная часть тела не имеет такой концентрации сальных желез», — говорит доктор Роджерс; этот недостаток масла часто приводит к сухости кожи на конечностях и туловище. «Чтобы ваше тело было мягким и гладким, я рекомендую чередовать увлажняющий крем для тела и лосьон с альфа-гидроксикислотой после каждого душа, но пропустите AHA в дни бритья. Это может вызвать ожог!»

Изменения в образе жизни, которые предотвращают сухость кожи летом
Наряду с уходом за кожей в теплую погоду, три других небольших изменения образа жизни могут помочь предотвратить высыхание кожи при резком повышении температуры.

Выбирайте нежные средства для ванн
Летом заманчиво использовать отшелушивающие средства, чтобы удалить омертвевшую, сухую кожу, пот, соленую воду и хлор, но вы можете усугубить проблему. «Есть такая вещь, как чрезмерное отшелушивание», — говорит доктор Эльбулюк. «Слишком много может привести к сухости и раздражению». Выберите нежное мыло или гель для душа — и избегайте антибактериального мыла, которое также может вытягивать влагу из вашей кожи, — чтобы очистить и увлажнить ее, не удаляя натуральные масла с вашей кожи.

Пейте больше воды
Одной питьевой воды недостаточно для увлажнения кожи, но диета и потребление воды влияют на уровень увлажненности кожи. «Я говорю своим пациентам, что увлажненная кожа — прекрасный пример работы изнутри наружу, снаружи внутрь», — говорит доктор Боу. «То, что вы наносите на кожу, и то, что вы пьете (и едите) в течение дня, имеет решающее значение для поддержания надлежащего увлажнения кожи. Увлажнение кожи снаружи внутрь — с помощью питьевой воды и питательного ухода за кожей — и изнутри ввод через питание — это наиболее эффективный способ борьбы с сухостью и нарушенной барьерной функцией».

Повторно нанесите солнцезащитный крем
Независимо от того, проводите ли вы свой день на винодельне, на парусной лодке или на семейном пикнике, защита вашей кожи с помощью SPF имеет решающее значение, говорит доктор Роджерс; обгореть на солнце — это ошибка, связанная с сушкой кожи, о которой можно сожалеть до конца лета. «Когда ваша кожа обгорает на солнце, она теряет еще больше воды, необходимой для увлажнения, — говорит она, — и может пройти несколько недель, прежде чем ваша кожа перестанет чувствовать себя сухой».