Как пережить потерю питомца

Помимо того, что они являются нашими товарищами по играм, наши домашние животные являются постоянными источниками комфорта и безусловной любви. Исследования показали, что животные-компаньоны могут облегчить депрессию и снизить кровяное давление. Для людей, которые любят животных, есть несколько недостатков в том, чтобы быть родителем домашнего животного.

Большая проблема, с которой мы не сталкиваемся ежедневно, — это, пожалуй, худшая часть владения домашним животным: знание того, что придет день, когда вашего питомца больше не будет с вами. Смерть — часть жизни, и хотя мы осознаем это, когда принимаем животных в нашу семью, это мало утешает, когда наступает день. Домашние животные — это наша семья, и боль, которую мы чувствуем, когда они уходят, реальна. Вот некоторые вещи, которые следует помнить, когда вы имеете дело со смертью домашнего животного.

Обращайтесь за помощью, если она вам нужна
Мы проводим больше времени с нашими домашними животными, чем некоторые члены нашей семьи и друзья. «Вероятно, вы видите своего питомца намного чаще, чем свою бабушку!» — говорит Бреслоу. «Общайтесь с другими любителями животных, которых вы знаете, чтобы вы могли быть рядом с людьми, которые «понимают это», и не умаляют ваш опыт». Вы можете найти поддержку в ветеринарных клиниках, где размещаются группы поддержки близких, или на онлайн-форумах поддержки. Хотя вы не можете и не должны ограничивать время горя, если вам трудно функционировать или у вас возникают суицидальные мысли, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Смотрите на свое время с вашим питомцем как на привилегию
Открыть свой дом и свое сердце животному не для всех, но вы один из счастливчиков, которым это удалось. «Сколько бы мы ни испытывали боль во время процесса скорби, я думаю, что большинство людей согласятся с тем, что они готовы терпеть это, если это означает, что у них должны быть такие же отношения, как со своим питомцем», — говорит Бреслоу. «Не все знают, что значит иметь связь с животным, и тем из нас, кто это делает, очень повезло. Наше горе сигнализирует о том, что эти отношения имели значение. Будьте благодарны за то, что это животное было в вашей жизни, и верьте, что это горе пройдет».

Это нормально, если это сложно
Друзья и члены семьи могут иметь в виду что-то вроде «Это просто кошка» или «Вы всегда можете завести еще одну», но не все понимают, какое большое место в наших сердцах и жизнях занимают домашние животные. «Признайте для себя, что это важная связь, и вы можете по-настоящему бороться со своей потерей», — говорит Бреслоу. Обратитесь к другим любителям животных, которые могут лучше понять, через что вы проходите. И если миска вашей собаки или пустая кровать вашей кошки слишком огорчают, подумайте о том, чтобы оставить их на некоторое время, говорит Бреслоу. «Если вам больно видеть эти предметы и фотографии, уберите их, пока вы не продвинетесь дальше в своем процессе скорби».

Выразите себя и уважайте своего питомца
«Создай что-нибудь!» — говорит Бреслоу. Направление вашей боли в творчество может помочь вам почувствовать себя лучше и почтить своего четвероногого члена семьи. «Вы можете делать это любым удобным для вас способом», — говорит Бреслоу. «Напишите письмо своему питомцу о том, что он значил для вас, и включите в него некоторые из ваших любимых воспоминаний. Или нарисуйте что-нибудь… Создание чего-то осязаемого также может отдалить вас от ваших чувств и соприкоснуться с частью вас самих». Когда вы будете готовы, подумайте, как увековечить память вашего питомца по-своему. «Это может быть уголок в вашем доме, чтобы хранить фотографии или специальные предметы, которые напоминают вам или вашему питомцу».

Позаботьтесь о себе и будьте терпеливы
«Иногда люди удивляются тому, как плохо они себя чувствуют после смерти питомца, и усугубляют негативные чувства, говоря себе, что они «не должны так себя чувствовать», — говорит Дженнифер Бреслоу, частнопрактикующий терапевт из Нью-Йорка, специализирующийся на  консультировании по потере домашних животных. «Признайте, что ваши чувства обоснованы и что это первый шаг к преодолению их». Забота о себе имеет решающее значение в это время; хорошее питание и сон, а также физические упражнения могут помочь. «Вы не можете ускорить процесс скорби, но вы можете убедиться, что заботитесь о себе, чтобы быть лучше подготовленными к тому, чтобы справляться с неприятными чувствами», — говорит она.

Сделайте это обучающим моментом для ваших детей
Уход домашнего животного — это возможность помочь детям понять, что смерть — это часть жизни. Используйте язык, соответствующий возрасту, чтобы честно рассказать детям о том, что произошло — здесь может помочь обращение к ветеринару, говорит Бреслоу. И поделиться своим горем. «Вы можете смоделировать для своего ребенка, что нормально чувствовать грусть и гнев, когда отношения потеряны, и что эти чувства временны», — говорит Бреслоу. Точно так же, как забота о себе поможет вам во время потери, соблюдение режима дня поможет им; подумайте о том, чтобы рассказать учителю вашего ребенка, что происходит дома. «Самое главное, дайте место чувствам вашего ребенка и назовите чувства, которые они могут испытывать, давая им понять, что все, что они чувствуют — даже если ничего — — в порядке», — говорит она.

Не торопитесь, прежде чем брать в семью еще одно животное
Нет правильного или неправильного времени, чтобы завести еще одного питомца. Каждый горюет по-своему, поэтому доверьтесь своей интуиции, которая подскажет, когда вы будете готовы — или если — будете готовы. Ваша собака или кошка были уникальны — новый питомец будет другим, а не заменой. «Выделите время, чтобы оплакать и почтить утраченное домашнее животное, а не приносить домой нового питомца, чтобы облегчить свою боль или попытаться заменить того, кого вы потеряли», — говорит Бреслоу.