Женский журнал САЛИСИ
Даже в самых крепких браках бывают сбои. Тем не менее, разница между прочным союзом и интрижкой заключается в нескольких важных компонентах отношений. Здесь Марни Фейерман, лицензированный брачный терапевт из Бока-Ратон, штат Флорида, и эксперт по вопросам брака, делится некоторыми из наиболее распространенных ошибок в браке и рассказывает, как их избежать.
Слабое общение
Важно говорить о беспокоящих вас вещах по мере их возникновения; в противном случае вы готовите рецепт обиды и ссор, из-за которых вы буквально плачете из-за пролитого молока, за исключением того, что речь идет не о молочных продуктах. Кричащий брак или закрытие темы и отказ от разговора — одинаково нездоровые способы спорить. Научитесь говорить о разочарованиях, не обвиняя их.
Не извиняться и не признавать свою неправоту
«История любви» зашла слишком далеко. Мы все здесь взрослые люди, и если вы делаете что-то не так или задеваете чувства, вам нужно извиниться. Конечно, проще оправдаться за плохое поведение или, что еще хуже, перевернуть ситуацию и обвинить другого человека, но вы уже не в детском саду.
Не ставить друг друга на первое место
После того, как вы поженитесь, сделайте друг друга приоритетом. Однако это не означает слипание, как клей. Вместо этого думайте о своем браке и остальных своих обязательствах как о системе сдержек и противовесов. Если вы заметили, что все свое время тратите на работу или беготню за детьми, найдите время, чтобы изменить несколько вещей, чтобы убедиться, что вы действительно проводите время вместе, а не просто валяетесь на диване. Ночное свидание может показаться банальным, но это работает.
Плохие границы с семьей или друзьями
У семьи и друзей есть время и место, и они не должны вторгаться в вашу жизнь. Подумайте: напористая Подруга, которая неожиданно появляется на ужин три раза в неделю, или другая пара, которая любит завтракать каждые выходные. В то время как обе группы людей важны, если кто-то из вас чувствует себя немного клаустрофобным, пора научиться говорить «нет» ревностным гостям. Более того, сведите к минимуму разговоры о личной жизни вне брака. Как бы соблазнительно это ни было, слушатели, вероятно, придадут больше значения вашей тираде — вы же не хотите, чтобы мама думала, что ваш муженек небрежен только потому, что у него были периоды поздних ночей на работе.
Проявление ревности
Есть большая разница между тем, чтобы спрашивать, как прошел его день, и допрашивать его о каждом моменте, когда он не с вами. Когда ваш муж упоминает, что в его фирме работает новый менеджер по работе с клиентами, вам не следует задавать вопрос: «Она красивая?» У всех нас есть неуверенность в себе, но постоянное ревнивое поведение и манипулятивные комментарии явно портят ваши отношения.
Хранение секретов
Обязательно расскажите о своем дне и заботах, какими бы невинными они ни были. Возможно, вы застенчивы, что не получили этого повышения, и теперь чувствуете себя виноватым, потому что занимались самолечением с помощью розничной терапии. Хранить молчание о том, что вы тратите на покупки, вредно, так как это может стать привычкой. Разве вам не было бы обидно, если бы ваш партнер тоже солгал во спасение? Отношения строятся на доверии, и если вы не можете признаться в мелочах, вам будет намного труднее набраться смелости для важных разговоров.
Не проявляя благодарности
Скажите «спасибо» за то, что делает ваш супруг, даже если это ожидаемая, гм, работа по дому. Благодарность имеет большое значение, особенно когда один из вас занят чем-то раздражающим, например, заполнением налоговых деклараций. Даже если вашему партнеру нравится косить газон, не стоит недооценивать силу проявления признательности за идеально ухоженную траву.
Уклонение от профессиональной помощи
Иногда самостоятельное решение проблем в браке просто не работает. Но не прекращайте отношения, пока не попытаетесь решить свои проблемы с лицензированным брачным терапевтом. Это высококвалифицированные профессионалы, которые видели все это и могут дать полезный совет, а также помочь вам лучше понять точку зрения вашего партнера. Чем раньше вы получите помощь, тем лучше. Думайте об этом, как о походе к дантисту о семейном здоровье: небольшую полость легко залатать, а корневой канал — совсем другая история.
