Преимущества от владения комнатными растениями

Есть много преимуществ, связанных с владением комнатными растениями — они уменьшают стресс, добавляют цвет в ваше пространство и могут даже повысить производительность. Однако, возможно, одно из самых больших заявлений людей о преимуществах владения комнатными растениями заключается в том, что они очищают воздух в вашем доме. Современные исследования доказали, что это не совсем так.

Но это не означает, что вы должны полностью отказаться от идеи держать комнатные растения, так как зелень по-прежнему делает ваш дом более приятным пространством, чем это было бы без растений. Они не только добавляют зеленый цвет и индивидуальность вашему жилищу, но и фактически улучшают общее качество жизни.

Комнатные растения улучшают внутреннее пространство
Тем не менее, комнатные растения приносят пользу вашему дому. Хотя вы можете выбрать одеяло или коврик, чтобы сделать комнаты более комфортными, исследование 2019 года, опубликованное Многопрофильным институтом цифровых публикаций, показало, что растения также могут сделать помещения более уютными. Результаты 50 рассмотренных исследований показали, что комнаты с растениями воспринимались как более удобные, чем комнаты без них, что привело к более высокому качеству жизни участников.

«Комнатные растения привносят немного природы в любое пространство. Их текстура, цвет и форма дополняют внешний вид, ощущение и атмосферу комнаты», — говорит эксперт по садоводству Мелинда Майерс. «Растения, как и произведения искусства и другие украшения, могут отражать нашу индивидуальность».

Комнатные растения дают ощущение цели
Забота о чем-то или о ком-то помимо нас самих — будь то комнатное растение, домашнее животное или любимый человек — это проверенный способ улучшить наше психическое здоровье. «Когда мы можем выйти за пределы самих себя, когда у нас есть мотивация заботиться о чем-то, благополучие которого зависит от нас, мы обретаем целеустремленность, интерес к стремлению стать лучше», — говорит Вермани.

Кроме того, владение комнатными растениями приводит к притоку новых знаний — вы должны знать, когда их поливать, какой тип почвы им нужен и как их пересаживать. Овладение этими методами также может повысить целеустремленность. «Уход за комнатными растениями часто требует наличия специальных знаний и опыта, которые опять же могут быть источником гордости и цели, которыми могут поделиться другие», — говорит Бертаньолли.

Почему комнатные растения не очищают воздух
Идея о том, что комнатные растения очищают воздух, возникла в результате исследования, проведенного в 1989 году НАСА и Национальной ассоциацией специалистов по ландшафтному дизайну. В исследовании говорится, что растения при слабом освещении демонстрируют удивительный потенциал для улучшения качества воздуха в помещении, потому что они помогают удалять накопившиеся загрязняющие вещества, такие как бензол, формальдегид и трихлорэтилен. С тех пор исследования НАСА послужили основой для многих последующих исследований о пользе комнатных растений для очистки воздуха.

Однако в исследовании 2019 года, опубликованном в Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology, говорится, что предыдущее исследование ненадежно, поскольку ученые проверяли способность комнатных растений удалять токсины в лабораториях. При тестировании этого в домашних условиях исследователи обнаружили, что потребуется около 10 растений на квадратный фут (по сути, закрытый лес), чтобы добиться заметных результатов, когда дело доходит до очистки воздуха в доме.

Комнатные растения улучшают концентрацию
Вы искали естественный способ улучшить свое внимание? Согласно результатам исследования, на это способны и комнатные растения. Участники сообщили о большей концентрации, продуктивности и успеваемости в закрытых помещениях с растениями. «Когда мы заботимся о потребностях наших комнатных растений, мы сосредоточены на том, что происходит здесь и сейчас», — говорит Моника Вермани, C.Psych., клинический психолог. «Мы выходим из своих голов и воссоединяемся со своими чувствами».

Комнатные растения уменьшают беспокойство
Исследователи также обнаружили, что комнатные растения уменьшали негативные эмоции у участников, в том числе чувство беспокойства, давления и усталости. «Внимательный подход к уходу за комнатными растениями может помочь уменьшить стресс и способствовать эмоциональному благополучию», — говорит Эндрю Бертаньолли, доктор философии, клинический психолог в One Medical. «Это означает [быть] полностью присутствующим при уходе за растением, замечая новый рост и цветущие бутоны, и находить время, чтобы оценить тяжелую работу, которую вы проделали».

Даже если вы столкнулись с проблемой с вашим растением — возможно, листья желтеют или у вас есть проблемы с вредителями — вы все равно можете воспользоваться эмоциональными преимуществами владения комнатным растением. «Надеть шляпу детектива и попытаться выяснить, что может способствовать борьбе растения, вместо того, чтобы заниматься самообвинением и критикой, может помочь сохранить позитивный взгляд на ситуацию», — говорит Бертаньолли.

Как воспользоваться преимуществами комнатных растений
Хотя вам понадобятся сотни комнатных растений, чтобы очистить воздух в вашем доме, на самом деле требуется очень мало зелени, чтобы повысить ваше эмоциональное благополучие. Согласно исследованию, даже один маленький цветочный горшок способствует улучшению психического здоровья.

Исследование также показало, что не требуется много времени, чтобы пожинать плоды комнатных растений, способствующие укреплению здоровья: время воздействия зелени, необходимое для положительного восприятия, составляло менее 20 минут. «Поэтому использование комнатных растений для повышения позитивного психологического восприятия жильцов является вполне достижимым, выполнимым и эффективным средством, не требующим больших затрат энергии и денег», — говорится в исследовании.