Женский журнал САЛИСИ
Ваша макушка — это самая высокая точка вашей головы, и хотя не совсем понятно, почему волосы истончаются в этом конкретном месте, как мужчины, так и женщины теряют волосы именно там, — объясняет Кимберли Ли, доктор медицинских наук, пластический и реконструктивный хирург лица из Беверли-Хиллз. «Учитывая ее расположение, макушка является одной из самых сложных областей для визуализации, поэтому выпадение волос здесь часто упускается из виду и может прогрессировать в течение некоторого времени, прежде чем [пациенты] обратятся за помощью».
В конечном счете, истончение макушки может случиться с каждым, но это не делает его менее неприятным, когда это происходит с вами. Если вы недавно собрали волосы в хвост и заметили более тонкий участок или надоедливые детские пряди, возможно, вы испытываете некоторое выпадение волос в этой области. Если это так, вы, вероятно, задаетесь вопросом, что вызвало это и как предотвратить и лечить истончение волос на макушке в будущем.
Причины истончения волос на макушке
У женщин истончение волос на макушке может быть признаком алопеции. Чаще всего существует два типа алопеции: андрогенная (или вызванная гормонами потеря волос) и очаговая алопеция (аутоиммунное заболевание), говорит Дин Мраз Робинсон, доктор медицинских наук, FAAD, главный врач Ideal Image. Выпадение волос в этой области также может быть связано с некоторыми лекарствами, заболеваниями и — хотите верьте, хотите нет — с прической, которую вы носите.
Тугие хвостики или пучки
Хотя вам может нравиться высокий хвост или пучок, эти стили могут нанести серьезный ущерб темени вашей головы. Слишком тесный вид может привести к ломкости и выпадению волос, так называемой тракционной алопеции. К счастью, это поддается лечению, утверждает доктор Робинсон. «Если вы измените свой стиль и будете бережно относиться к пораженным волосам, они, скорее всего, отрастут и полностью восстановятся», — говорит она.
Важно также помнить, что наши волосы более уязвимы, когда они мокрые, поэтому лучше манипулировать ими, когда они сухие, когда стойки обладают большей эластичностью и упругостью, добавляет доктор Робинсон.
Гормональные изменения
По словам доктора Ли, цикл роста волос состоит из трех фаз: анаген (фаза роста), катаген (переходная фаза) и телоген (фаза покоя). «Высокие уровни андрогенов, таких как дигидротестостерон (ДГТ), укорачивают цикл анагена и сжимают волосяные фолликулы, в результате чего волосы становятся тоньше и ломче. Волосы выпадают быстрее», — говорит она, отмечая, что часто поражается макушка. «ДГТ также может увеличить время, необходимое волосяным фолликулам для роста новых волос».
Другими словами, когда ваши гормоны выходят из строя, остальная часть вашего тела реагирует. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) также может вызывать гормональное выпадение волос на макушке; это происходит, когда ваши яичники производят больше мужских половых гормонов (андрогенов), чем обычно. Что касается других гормональных причин? Многие молодые мамы испытывают некоторую степень выпадения волос на макушке и висках в послеродовой период, обычно достигая пика в четыре месяца.
Как предотвратить истончение волос на макушке
Хотя некоторые медицинские условия и сезоны жизни (включая послеродовой период) делают определенные формы выпадения волос неизбежными, профилактические меры могут смягчить тяжесть. Вот как предотвратить истончение волос на макушке, от изменения диеты и образа жизни до выбора стратегии укладки.
Не царапайте
Если вы боретесь с зудом кожи головы, вы знаете, насколько сильным может быть желание почесаться. Вместо того, чтобы поддаваться этому желанию, Йейтс рекомендует как можно скорее обратиться к врачу, чтобы определить причину этого воспаления или любого шелушения. «Агрессивное царапание кожи головы может привести к ее воспалению и повреждению волосяного фолликула», — объясняет она. «Продолжительное расчесывание в одной и той же области может привести к постоянным шрамам, в конечном итоге «убив» фолликул. Устраните зуд и спасите свои волосы».
Сосредоточьтесь на питании
Вот еще одна причина избегать кратковременных причудливых диет: они пагубно влияют на эту конкретную часть кожи головы (и на все тело в целом), отмечает Йейтс. «Экстремальные диеты, такие как очищение, могут нанести вред вашим волосам», — говорит Йейтс. «Когда вы вносите такие радикальные изменения, вы в конечном итоге отказываетесь от полезных для тела питательных веществ, что негативно влияет на жизненный цикл ваших волос».
Управляйте стрессом и пробуйте добавки
По словам доктора Ли, когда вы проходите период повышенного стресса, вы можете заметить множество эмоциональных и физических изменений в своем теле, в том числе истончение волос на макушке. Помимо поиска способа справиться с симптомами с помощью терапии или упражнений, она также рекомендует принимать добавки. К ним относятся биотин, цинк, железо и магний. «Ашваганда, биокуркумин, пальметто и коллаген также могут способствовать росту волос и стабильности фолликулов», — говорит она.
Избегайте горячих инструментов
Многие из нас сушат волосы феном и укладывают их с помощью тепла, но не секрет, что горячие инструменты повреждают наши пряди. Если вы уже заметили истончение волос на макушке (или короткие, сломанные волосы в этой области), попробуйте убрать тепло из процедуры укладки, рекомендует доктор Ли. Продолжение только усилит нагрузку на ваши и без того перегруженные пряди, что приведет к еще большему их обламыванию.
Ограничить использование шляп
Да, шляпы скрывают изголовье и защищают кожу головы от солнца и стрессовых факторов окружающей среды, но они также вызывают постоянное трение, особенно если вы носите их несколько дней подряд. «Этот тип трения может вызвать вытягивание, что может привести к воспалению фолликула. Длительное воспаление может привести к необратимому повреждению, что приводит к выпадению волос», — говорит Йейтс. «Дайте шапкам отдохнуть несколько дней, чтобы защитить ваши пряди».
Регулярно мойте волосы шампунем
Думайте о коже головы, как о коже лица, — говорит Керри Йейтс, трихолог из Color Collective. Вы бы когда-нибудь несколько дней не умывались? Вероятно, нет, особенно если вы знали, что вырветесь наружу. Тем не менее, многие из нас неделю не моют пряди и обращаются к сухому шампуню, чтобы замаскировать накопление жира. «Злоупотребление сухим шампунем приводит к закупорке фолликулов, что со временем может привести к необратимому повреждению, ведущему к выпадению волос [на макушке]», — говорит она. «Чтобы этого не произошло, старайтесь мыть голову не реже одного раза в три-четыре дня».
Как лечить истончение волос на макушке
Перво-наперво: обратитесь к врачу или дерматологу, если вы испытываете истончение волос на макушке, чтобы определить основную причину. По словам доктора Робинсона, медицинский работник может определить, является ли выпадение волос рубцовым (постоянным) или нерубцовым (обратимым). Во многих случаях, особенно в последнем, ваш врач может порекомендовать диету, добавки и изменения образа жизни, которые должны облегчить ваши симптомы.
Тем не менее, не все надежды потеряны, если вы испытываете рубцовое выпадение волос на макушке. Доктор Ли отмечает, что были достигнуты значительные успехи в стимуляции роста волос, в том числе в процедурах с использованием PRP, т.е. богатой тромбоцитами плазмы. Для этого лечения у пациента берут кровь в специальные пробирки, в которых готовится PRP. «Затем богатая тромбоцитами плазма концентрируется, и только PRP повторно вводится в кожу головы», — говорит она. «Чтобы улучшить PRP, экзосомы или производные стволовых клеток вводятся отдельно, чтобы стимулировать функцию PRP для улучшенного и более быстрого результата».
