Суббота , 2 марта 2024
Простуда: симптомы, лечение

Простуда: симптомы, лечение

Простуда – распространенная неприятность. Все эти сопения, чихание и боль могут заставить вас чувствовать себя несчастным на несколько дней.

Неудивительно, что, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, простуда является одной из наиболее частых причин пропуска работы и учебы.

Простуда – это вирусная инфекция, поражающая верхние дыхательные пути (нос, пазухи, горло). Симптомы включают насморк, чихание, боль в горле, кашель, головные боли и боли в теле. Люди обычно выздоравливают в течение семи-десяти дней.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 200 вирусов могут вызвать простуду, но риновирус является наиболее распространенным. Эти вирусы могут легко передаваться от человека к человеку и распространяться как лесной пожар по домам, классам или офисам.

Эксперты отмечают, что не существует лекарства от простуды или способа быстро избавиться от нее.

«Простуда возникает из-за вирусов, от которых у нас на самом деле нет лекарства или способа лечения, поэтому мы полагаемся на различные методы облегчения некоторых симптомов», — доктор Эрих Фойгт, клинический доцент кафедры отоларингологии,  хирургии головы и шеи в NYU Langone Health.

По словам Фойгта, в большинстве случаев простуда пройдет, и люди поправятся самостоятельно, без каких-либо лекарств. «Старое утверждение: «Если вылечите простуду, она пройдет через неделю, а если не лечить, она пройдет за семь дней» — реальность», — говорит Фойгт.

Хотя в аптеках продается бесчисленное количество добавок и лекарств, утверждающих, что они помогают сократить продолжительность симптомов, научных подтверждений этих утверждений часто не хватает, отмечают эксперты.

«Существует ограниченное количество доказательств высокого качества в поддержку конкретных средств от простуды, особенно среди детей», — говорит доктор Ричард Чанг, педиатр и специалист по подростковой медицине в Duke Health. «Простуда всегда будет доставлять дискомфорт».

Эксперты отмечают, что есть способы помочь справиться с симптомами и почувствовать себя лучше, пока ваше тело борется с простудой, но сначала убедитесь, что вы лечите правильно.

«Первый шаг в преодолении простуды — убедиться, что это действительно обычная простуда», — доктор Стюарт К. Рэй, заместитель заведующего кафедрой целостности данных и аналитики Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса.

«Обычная простуда не вызывает лихорадки, одышки, сильной боли, полной потери вкуса или обоняния или сыпи. … Если болезнь имеет один из вышеперечисленных признаков, это, вероятно, не обычная простуда, и следует обратиться за медицинской помощью», — сказал Рэй, подчеркнув важность разговора с вашим лечащим врачом.

Аллергия, грипп и COVID-19 также могут вызывать симптомы, похожие на простуду, добавил Рэй. «Следует рассмотреть возможность быстрого тестирования (COVID-19), если вы собираетесь вместе с другими людьми, когда у вас есть симптомы простуды», — сказал Рэй.

Эксперты отмечают, что большинство простудных заболеваний проходят в течение от недели до 10 дней, поэтому, если симптомы сохраняются дольше, пора обратиться к врачу.

Что не помогает при простуде?

Когда дело доходит до простуды, есть много вещей, которые не помогут вам почувствовать себя лучше, но эксперты рекомендуют избегать некоторых из них.

Алкоголь и кофеин

К сожалению, с утренним кофе или вечерним бокалом вина, вероятно, следует подождать, пока вы не перестанете чувствовать себя плохо.

«Важно избегать алкоголя, кофе и напитков с кофеином, которые могут значительно усугубить обезвоживание и вызвать простуду», — доктор Джей-Шереи Аллен, сертифицированный врач семейной медицины в клинике Майо.

Курение или вейпинг

«Не рекомендуется курить или вейпить, когда вы больны, потому что это может только способствовать воспалению, кашлю и раздражению дыхательных путей», — сказал Фойгт.

Антибиотики

Антибиотики — это лекарства, используемые для лечения или профилактики инфекций, вызванных бактериями. Как уже упоминалось ранее, простуда вызвана вирусной инфекцией. «Бактерии сильно отличаются от вирусов», — сказал Фойгт, и, следовательно, методы лечения тоже.

«Если дело не осложняет бактериальная инфекция, антибиотики не нужны для лечения простуды и могут нанести ненужный вред», — добавил Чанг.

По данным CDC, антибиотики могут вызывать побочные эффекты, начиная от легкой сыпи или диареи до тяжелых аллергических реакций и инфекций, устойчивых к антибиотикам.

Какое лекарство от простуды самое лучшее?

«Существует бесчисленное множество лекарств от простуды, поэтому, когда вы смотрите на этикетки, вам нужно внимательно следить за тем, какие ингредиенты в них содержатся», — сказал Фойгт.

Эксперты отметили, что к ним относятся анальгетики или НПВП для снятия боли, противозастойные средства, отхаркивающие средства, антигистаминные препараты или средства для подавления кашля. «Многие холодные продукты содержат множество этих компонентов», — сказал Фойгт.

Эксперты отмечают, что правильное лекарство, отпускаемое без рецепта, будет зависеть от симптомов, которые вы пытаетесь лечить, и от того, безопасно ли оно для человека. Некоторые люди не могут принимать определенные лекарства, отпускаемые без рецепта, если у них есть сопутствующие заболевания, или они принимают другие лекарства.

По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США, безрецептурные лекарства для лечения симптомов простуды не следует давать детям в возрасте до двух лет.

Чанг добавил, что, хотя лекарства, отпускаемые без рецепта, можно использовать у детей для снятия боли и лихорадки, в целом родителям не следует лечить симптомы простуды у своих детей так же, как они справляются со своими собственными. «Дети разные, и риски и преимущества конкретных методов лечения также различны», — сказал Чанг.

Всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем начинать принимать безрецептурные лекарства от простуды или если у вас есть какие-либо вопросы.

Противозастойные средства

По словам Фойгта, противозастойные средства могут помочь вам меньше чувствовать заложенность носа, уменьшая отек носовых ходов.

К ним относятся пероральные противоотечные средства, такие как псевдоэфедрин, которые не требуют рецепта, но продаются «за прилавком» в аптеке. По словам Фойгта, псевдоэфедрин может быть очень эффективным средством облегчения заложенности носа, но он также может повышать частоту сердечных сокращений и кровяное давление или усиливать беспокойство. «Если у вас есть какие-либо заболевания сердца или проблемы с кровяным давлением, возможно, вам стоит их избегать», — добавил Фойгт.

Противозастойные средства с антигистаминными препаратами «могут помочь, если их использовать всего несколько дней и согласно инструкции», — сказал Рэй.

Противоотечные средства также доступны в форме спрея, включая оксиметазолин, но его следует использовать не более трех дней, поскольку может возникнуть отек, добавил Фойгт.

Прием этих лекарств не вызывает каких-либо проблем с безопасностью, но они могут быть неэффективными, объяснил Азар.

Лекарства от кашля

Эксперты отмечают, что отхаркивающие средства могут разжижать слизь в носовых пазухах или грудной клетке, что облегчает ее выведение из дыхательных путей. Подавители кашля могут помочь, например, если вы кашляете всю ночь, сказал Фойгт.

«Младенцам и маленьким детям, как правило, следует избегать приема безрецептурных лекарств от кашля, поскольку существуют потенциальные побочные эффекты, но нет доказанной пользы», — доктор Джейсон Нагата, доцент кафедры педиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

Обезболивающие, отпускаемые без рецепта

По словам Фойгта, обезболивающие, отпускаемые без рецепта, могут помочь при болях в теле и головных болях, связанных с простудой.

«Анальгетики, такие как ибупрофен и т.д. … следует использовать в умеренных количествах (согласно этикетке), учитывая их побочные эффекты», — сказал Рэй.

Каковы лучшие средства от симптомов простуды?

Хотя лекарства от простуды не существует, есть способы облегчить симптомы простуды, поддержать организм во время выздоровления и чувствовать себя менее ужасно. По мнению врачей, это лучшие средства, которые, вероятно, не помешает попробовать в следующий раз, когда вы заболеете простудой.

Избегать обезвоживания

«Мой совет номер один, как справиться с простудой, — избегать обезвоживания. … Мы недооцениваем важность этой базовой стратегии», — сказал Аллен. «Будь то вода, сок, прозрачный бульон или теплая лимонная вода с медом, пережить простуду будет легче, если мы не будем обезвожены», — добавил Аллен.

По словам Фойгта, соблюдение гидратации также может помочь разжижить всю слизь, вызывающую заложенность носа.

«Слизь в нашем организме может стать очень густой, и нам нужна гидратация, чтобы она продолжала течь», — сказал Фойгт. «Если он становится очень толстым и плотным… это может привести к осложнениям простуды, таким как инфекция носовых пазух или бронхит, поэтому вам действительно нужно поддерживать достаточное количество жидкости в организме», — сказал Фойгт.

Старайтесь не лежать в постели весь день

«Дайте своему телу отдохнуть, но не позволяйте себе лежать в постели весь день, потому что весь день лежать в постели может привести к осложнениям от простуды», — сказал Рэй.

«Когда у вас в легких слизь, и вы не мобилизуетесь, не откашливаетесь и дышите хорошо и глубоко, у вас может развиться пневмония (например)», — сказал Фойгт, добавив, что слишком долгое сидение или лежание в постели также может привести к к тромбу в ногах.

Используйте солевой назальный спрей

«Солевой назальный спрей может помочь при заложенности носа и безопасен, если использовать его в соответствии с этикеткой», — сказал Рэй. По словам Фойгта, эти спреи помогут очистить нос от слизи и просто увлажнят нос и придадут облегчение.

«Избегайте попадания цинка в нос, потому что это может привести к потере обоняния», — сказал Рэй.

Поднимите влажность

«Я рекомендую принимать длительный душ с паром или использовать паровой ингалятор, чтобы пар попадал в нос и пазухи в легкие, чтобы слизь текла и оставалась жидкой», — сказал Фойгт.

Увлажнители также являются отличным способом повысить влажность воздуха в вашей комнате или доме, пока вы выздоравливаете. По словам Чунга, детям рекомендуются увлажнители с прохладным туманом.

Согрейтесь горячими супами и чаем

«Самое важное — это еда, жидкость, отдых и повторение!» — сказал Рен. «Я предпочитаю большую тарелку куриного супа с лапшой с добавлением овощей и несколько сваренных вкрутую яиц для дополнительного белка».

«Вероятно, горячий чай немного поможет… потому что пар от этих горячих напитков попадет в нос и носовые пазухи, и пар полезен», — сказал Фойгт.

«Добавьте в чай немного имбиря, лимона или меда, чтобы успокоить горло», — сказал Рен.

Оставайтесь дома, если вы чувствуете себя плохо

«Если вы простудились, вам следует оставаться дома, пока не почувствуете себя лучше», — сказал Фойгт. Это не только поможет вам отдохнуть и восстановиться, но также предотвратит распространение простуды на других. «Заразная часть простуды обычно возникает, когда у человека насморк или когда он кашляет и чихает», — добавил Фойгт.

«Еще в эпоху до COVID многие люди приходили на работу с простудой и распространяли простуду по всему офису. … На самом деле это приводит к значительному снижению производительности и большим потерям времени на работе», — сказал Фойгт.

Выспаться

Сон всегда важен, но тем более, когда вы пытаетесь вылечиться от простуды.

«Высыпайтесь, чтобы ваша иммунная система продолжала бороться, (и) делайте это постоянно в течение нескольких дней», — доктор Майк Рен, доцент кафедры семейной и общественной медицины в Медицинском колледже Бэйлора.

Выходите и двигайтесь, если можете

«Поддерживайте физические упражнения (от легкого до умеренного уровня), а не дневной постельный режим, если вы не утомлены, чтобы помочь с выздоровлением», — сказал Рэй. Ходьба —  удобная тренировка, которая приносит ряд преимуществ для физического и психического здоровья.

Не помешает также выйти на свежий воздух и солнце.

Но помните, что не стоит переусердствовать, отмечают эксперты. «Вы (все еще) хотите, чтобы ваше тело восстановилось, отдыхая и не перенапрягая себя, поэтому, когда вы больны, вам не следует бегать 10 миль», — сказал Фойгт.

Попробуйте полоскание солевым раствором

Полоскание солевым раствором также может помочь очистить пазухи. Они могут поставляться в небольшой бутылочке, позволяющей впрыскивать физиологический раствор в нос, или в «нети-поте», куда вы наливаете физиологический раствор в нос, а затем позволяете гравитации и движению головы делать свою работу, — сказал Фойгт.

«Однако, если нос действительно находится в заложенной фазе заложенности, большая часть этой соленой воды даже не может попасть внутрь, поэтому вы можете использовать противозастойные средства в период сильной заложенности, а затем физиологический раствор, как только ваш нос будет открыт до вымывания слизи», — добавил Фойгт.

Успокойте горло медом

«Одним из наиболее проверенных средств от кашля при простуде является мед», — говорит доктор Кори Фишер, врач семейной медицины в клинике Кливленда. Чем более локально, тем лучше, добавил он.

«Механизм подавления кашля не совсем понятен, но было доказано, что мед обладает как противовоспалительными, так и антибактериальными свойствами. … А может быть, он просто скрывает боль в горле», — сказал Фишер. По словам Чунга, мед может помочь при кашле у детей старше 1 года.

В предыдущих сравнительных исследованиях мед либо подействовал так же, либо превзошел некоторые лекарства от кашля, сообщил доктор Джон Торрес.

Ешьте больше имбиря

Ароматный корень является отличным растительным лекарственным средством и может придать дополнительную остроту чаю, бульонам, супам, карри и многому другому. Имбирь богат антиоксидантами, и его противослизистые свойства действительно могут помочь при заложенности носа при простуде, рассказал Торрес.

About hypatia

Внимание!

Как перестать ворочаться по ночам

Как перестать ворочаться по ночам

Ваш телефон не дает вам спать по ночам? По данным исследования Американской академии медицины сна, …

Добавить комментарий