Женский журнал САЛИСИ
Хотя для ухода за собой нет лучшего времени, чем составление плана структурированного выделения времени для хорошего самочувствия может помочь вам придерживаться любимой техники релаксации. Например, планирование регулярного посещения ванны на вечер вторника — хорошее место для начала. Продолжительное рутинное купание не только успокоит вас в середине недели, но и поможет вашему здоровью. Недавние исследования даже показывают, что регулярное принятие ванн может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.
Однако вместо того, чтобы придерживаться обычного замачивания на основе пузырьков, подумайте о добавлении овсяных хлопьев в горячую воду, чтобы получать еще больше пользы от каждого посещения ванны. Вот преимущества перехода на замачивание из овсяных хлопьев и как сделать его самостоятельно с нуля.
Преимущества принятия овсяных ванн
Овсянку вкусно есть на завтрак или даже в качестве вкусного десерта. Но овес полезен и для кожи.
Овсянка обладает противовоспалительным действием
«Было изучено, что овес оказывает противовоспалительное действие как при псориазе, так и при экземе», — говорит доктор Саеди. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) отмечает, что коллоидная овсянка безопасна для использования на воспаленной коже, что датируется исследованием 2003 года. По данным Американской академии дерматологии, благодаря своим успокаивающим свойствам ванна с коллоидной овсянкой может помочь облегчить зуд и воспаление кожи.
Овсянка увлажняет
Коллоидная овсянка представляет собой комбинацию крахмала и бета-глюкана, что позволяет овсу удерживать воду. «Коллоидная овсянка притягивает воду, поэтому она может помочь увлажнить кожу, а также укрепить кожный барьер», — говорит Назанин Саеди, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и клинический доцент Университета Томаса Джефферсона. Считается смягчающим средством, оно может смягчить и увлажнить кожу, чтобы предотвратить сухость и раздражение.
Как сделать коллоидную овсянку
Откажитесь от покупных овсяных компотов и приготовьте их сами — это проще, чем вы думаете. Доктор Саэди говорит, что вы можете использовать любую форму овса для приготовления ванн с овсянкой, при условии, что последней итерацией будет коллоидная овсянка. «Это означает, что если вы используете овсянку, которую вы едите, вам нужно измельчить ее, чтобы превратить в очень мелкий порошок», — говорит она. Вы можете купить готовый коллоидный овес, чтобы добавить его в ванну, или приготовить его самостоятельно, используя следующий метод.
- Выберите кухонный комбайн, кофемолку или блендер, чтобы измельчить овсяные хлопья.
- Насыпьте овес в процессор и взбивайте, пока овес не станет зернистым.
- Овес готов к высыпанию в ванну, когда его зерна станут достаточно мелкими, чтобы легко растворяться в воде.
Как сделать собственную ванну с овсянкой
Единственные шаги, необходимые для создания собственной ванны с овсянкой, — это наполнить ванну чуть теплой водой — слишком горячая вода может вызвать раздражение кожи — и добавить около 1 чашки коллоидного овса. Затем замочить на 10-15 минут. Однако не сидите слишком долго: ванна с овсянкой может иметь противоположный эффект и высушить кожу, если вы отложите вытирание полотенцем, говорит доктор Саэди.
