Необходимо ли чистить зубы до или после утренней чашки кофе?

Если вы похожи на большинство людей, то выпить чашку кофе — неотъемлемая часть вашего утреннего распорядка. Независимо от того, предпочитаете ли вы, чтобы любимый напиток был подан горячим или холодным, с сахаром и сливками, или как есть, есть одна вещь, которую вы захотите сделать, прежде чем выпить чашку кофе: почистить зубы. По словам Кристины Майнерс, дантиста некоммерческой организации, вы должны чистить зубы перед тем, как пить кофе, так как это позволит пятна легче вывести. «Если вы будете держать полость рта в чистоте и порядке, то [кофе] будет меньше цепляться за зубы или прилипать», — прокомментировал Майнерс.

Кислотность напитка фактически делает вашу эмаль (внешний защитный слой зубов) более уязвимой для повреждения, когда вы чистите зубы после кофе. Итак, вместо того, чтобы снова чистить зубы, Майнерс сказала, что вы должны просто прополоскать рот водой после того, как допили кофе. Она добавляет, что «вы чистите зубы щеткой с большим количеством кислоты, и это может привести к их более быстрому разрушению и повышенной чувствительности», если бы вы чистили зубы после кофе.

Если это ускользнет от вас, и вы в конечном итоге почистите зубы после того, как насладитесь кофе, это не вызовет существенных изменений в здоровье ваших зубов. «Если вы сделаете это один раз, это, вероятно, просто микро-истирание, так что один раз нормально. Но да, если вы делаете это обычно, это будет хроническая вещь, когда вы стираете свою эмаль», — Сиама Мухаммад, дантист.

Тем, кто все еще хочет почистить зубы после утреннего кофе, эксперты советуют подождать не менее 30 минут, прежде чем чистить зубы. «Ваша слюна нейтрализует pH во рту», — сказала Соня Красильникова, стоматолог. «Через полчаса ваш рот вернется в свое здоровое состояние, когда … pH во рту должен быть, а чистка зубов и все остальное совершенно безопасны». В противном случае чистка зубной нитью, тщательное полоскание зубов водой и даже жевание жевательной резинки без сахара (желательно с ксилитом, чтобы избежать скопления бактерий) могут придать зубам ощущение свежести. «Я рекомендую по крайней мере жевать немного жевательной резинки без сахара, чтобы стимулировать ваш естественный защитник, которым является ваша собственная слюна. Она действует как буфер в этой кислой среде», — сказала Майнерс.