Женский журнал САЛИСИ
Мы часто говорим о уменьшении влажности нашей кожи — если хотите, о профилактических мерах — но как восстановить гидратацию после того, как она уже была истощена? Это часто случается в холодные месяцы года. Имея это в виду, мы поговорили с сертифицированным дерматологом доктором Скоттом Павиолом, чтобы узнать о лучших способах обратить вспять потерю влаги. Окончательный план действий? Не ограничивайтесь рутинным уходом за кожей и используйте многосторонний подход. Продолжайте читать, чтобы узнать о нескольких методах восстановления увлажнения.
Пить много воды.
Доктор Павиол советует не только более внимательно относиться к своей диете, но и уделять пристальное внимание потреблению воды. «Ваше тело на 70 процентов состоит из воды», — напоминает он, добавляя, что за ночь вы теряете около одного стакана воды, просто дыша. «Важно увлажнять кожу, как только вы просыпаетесь и в течение дня. Наполните бензобак вашей кожи, чтобы она могла полноценно функционировать».
Настройте свой рацион в соответствии с желаемой влажностью.
По словам доктора Павиола, за фразой «Вы то, что вы едите», есть доля правды. «Диета определенно играет роль в увлажнении и здоровье кожи», — говорит он. «Продукты с более высоким содержанием воды, такие как фрукты и овощи, могут помочь организму накапливать воду». Кроме того, он отмечает, что продукты с высоким содержанием омега-3 также могут укрепить ваш защитный барьер.
Защищайте лицо от холода.
Холодная и ветреная среда оказывает сильнейшее воздействие на дерму. «Вам необходимо подготовить свою кожу к неблагоприятным условиям, используя подходящее покрытие для кожи и более густые увлажняющие средства, поскольку окружающая среда (солнце, ветер и низкие температуры) разрушает ваш барьер», — объясняет он. Так что, хотя это может быть скорее профилактическая мера, доктор Павиол советует всегда укутываться, когда на улице холодно или порывисто — ваша кожа будет вам благодарна.
Добавьте увлажнитель в свой дом.
Независимо от того, живете ли вы в засушливом климате или у вас дома или в офисе искусственно нагнетается тепло, увлажнитель — просто необходим. «Увлажнитель может увеличить количество влаги в окружающей среде», — поясняет наш эксперт. «Когда температура низкая, воздух удерживает меньше влаги, поэтому ваша кожа получает меньше воды из окружающей среды». Установка домашнего увлажнителя на 60 процентов может значительно улучшить уровень увлажнения дермы. «Или вы всегда можете переехать в тропическую среду, которая остается влажной круглый год», — шутит он.
Выбирайте теплый (не горячий) душ.
Да, долгий горячий душ в холодный день может показаться райским, но он невероятно обезвоживает. «Когда вы вызываете повышенную температуру с помощью горячего душа, это посылает вашей коже сигнал, что нужно потеть, чтобы остыть, и вы теряете гидратационный статус», — объясняет доктор Павиол. «Я рекомендую менее горячий и более короткий душ. Это очень поможет вашей коже, и вы получите дополнительную выгоду, сэкономив на счетах за отопление и воду!
Смените продукты по уходу за кожей.
Ваш распорядок ухода за кожей может больше навредить, чем помочь; Например, продукты с высоким содержанием алкоголя могут лишить ваш цвет лица драгоценных масел, которые они создают. По словам доктора Павиола, эти типы формул могут вызывать чувство сухости. Итак, если вашей главной задачей является пополнение запасов влаги, в первую очередь следует отказаться от проблемных продуктов. «Скорее всего, если ваша кожа становится сухой и стянутой после мытья, вам, вероятно, придется сменить моющее средство в зимние месяцы», — говорит доктор Павиол. «Замена пенящейся жидкости на очищающее масло поможет избежать смывания натуральных
