Блог

Для многих из нас мясо стало неотъемлемой частью ежедневного рациона, присутствуя практически в каждом приеме пищи. Но насколько оправдано такое частое потребление с точки зрения пользы? По мнению Натали Риццо, …

Для тех, кто хочет сбросить вес, часто рекомендуют включить медитацию в свою повседневную жизнь. Практикующие отмечают, что утренняя медитация помогает им лучше справляться с перееданием и питанием «на эмоциях», снижает …

Забудьте о старых стереотипах! Творог, который когда-то считали чем-то из бабушкиной кладовки здорового питания, снова на пике популярности. Этот белковый чемпион готов к любым экспериментам: добавляйте к нему фрукты, ягоды, …

Сейчас все говорят о белке! От протеиновых шейков до стейков и омлетов — многие стараются добавить побольше белка в свой рацион. Но вот что интересно: недавнее исследование показало, что люди, …

Благодаря своей многогранности, кабачки представлены в широком спектре форм, размеров и оттенков. Как отмечает диетолог Эрин Палински-Уэйд, этот доступный по цене овощ, съедобный целиком (включая кожуру и семена), богат водой, …

Насладиться летом сочным, сладким нектарином, осенью – освежающим хрустящим яблоком или в пик сезона – натурально сладкой клубникой – это настоящее удовольствие. Фрукты дарят нам не только вкус, но и …

Неудивительно, что антипригарные сковородки стали настоящими звездами на наших кухнях! Они просто спасение, когда дело доходит до готовки чего-то нежного, ведь с ними можно обойтись минимумом масла. А еще они …

Медицинские специалисты и диетологи едины во мнении: йогурт — это настоящий кладезь пользы. Этот продукт, изобилующий белком и пробиотиками, эффективно насыщает, что делает его идеальным вариантом для утреннего приема пищи, …

Если вы ищете альтернативу коровьему молоку растительного происхождения, сегодня выбор весьма широк, причем некоторые варианты могут соперничать с ним по содержанию белка. Рассмотрим два наиболее популярных заменителя: миндальное и овсяное …

Для тех, кто стремится увеличить потребление белка, бобы — это превосходный выбор. Эти маленькие, но чрезвычайно питательные семена являются одним из лучших природных источников растительного белка, а также богаты клетчаткой, …

Прежде чем вы ощутите прилив энергии, давайте сделаем правильный выбор. Арабика или робуста? Светлая или темная обжарка? Холодный кофе или нитро? Кортадо или капучино? Ваши ответы на эти вопросы определят …

Ах, ветчина! Королева праздничного стола, и не зря. Это же просто находка: минимум возни (а иногда и вовсе никакой, зависит от вида), а накормить можно целую армию! Получается, что вся …