Сколько волос нормально терять каждый день?

Когда вы начинаете замечать лишние волосы на расческе или в сливе душа, вполне естественно начать беспокоиться о выпадении волос. Но выпадение – даже большое количество – часто является нормальным явлением и случается с каждым.

«Легкое выпадение — это нормально и является частью жизненного цикла волос», — подтверждает Эми МакМайкл, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и представитель кампании «Отражения очаговой алопеции». «Вы можете увидеть этот тип выпадения волос, когда принимаете душ или расчесываете волосы».

С другой стороны, серьезное выпадение волос происходит, когда волос выпадает больше, чем растет, говорит доктор МакМайкл, специализирующийся на заболеваниях волос и кожи головы. Помимо генетики, это может быть вызвано стрессом, болезнью, тугими хвостиками и другими прическами, вызывающими сдавливанием, дефицитом питательных веществ, аутоиммунными заболеваниями, проблемами щитовидной железы и другими заболеваниями, говорит Дхавал Бханусали, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель Лаборатории лекарств для кожи и стимуляторов для волос.

Но как отличить нормальное выпадение волос от серьезного? Хотя все эксперты сходятся во мнении, что лучше всего обратиться к своему дерматологу, есть несколько вещей, которые вы можете иметь в виду, чтобы помочь вам оценить, к какой части спектра выпадения волос вы относитесь. Определение вашей нормальной скорости выпадения волос — это первый шаг, и есть несколько мест, где вам следует это проверить.

На расчёсках

Есть несколько случаев, когда мы больше всего замечаем выпадение волос, первый из которых — когда мы расчесываем волосы. «Чем чаще вы расчесываете (и моете) волосы, тем меньше прядей каждый раз выпадает», — говорит Кингсли. Итак, если вы теряете в среднем 45 прядей в день, но при этом расчесываете каждый день, вы должны увидеть меньшее и постоянное количество щетинок; вы увидите большую часть обычных выпаданий в душе.

Если вы расчесываете волосы реже, например, несколько раз в неделю, вы можете ожидать увеличения выпадения волос, поскольку пряди будут накапливаться из-за того, что их не расчесывают каждый день. В конечном счете, то, как много вы видите своей кистью, зависит от ваших повседневных привычек.

В твоих руках

Опять же, это зависит от человека. По словам доктора МакМайкла, человек часто теряет от пяти до восьми прядей, когда проводит рукой по волосам, но вам все равно придется принимать во внимание определенные факторы, такие как тип и текстура волос, продукты и уровень стресса. «Каждый человек уникален», — говорит она.

Нормальное количество волос, которые вы теряете ежедневно, не должно быстро меняться — и важно различать между проведением рук по волосам и выдергиванием прядей, — отмечает Кингсли. Последний неточно указывает на то, является ли ваше выпадение волос нормальным или о чем-то, о чем следует беспокоиться, и Кингсли предостерегает от использования этого показателя в качестве барометра. «Я обнаружил, что если человек тянет себя за волосы и не видит ни одного волоса в первый раз, он или она повторит действие четыре или пять раз, пока волосы не вылезут», — говорит он. «Это похоже на то, как будто люди хотят постоянных доказательств того, что у них выпадают волосы».

Общее выпадение волос

«Среднее количество прядей, которые вы должны терять каждый день, зависит от того, насколько густы и длинные ваши волосы», — говорит доктор МакМайкл. Но если вы ищете диапазон, она говорит, что обычно нормально терять от 50 до 100 волос в день.

По словам сертифицированного трихолога Дэвида Кингсли, FWTS, Всемирного трихологического общества, в этой твердой и точной сумме существует несоответствие из-за разницы в продолжительности фазы роста волос у каждого человека. По этой причине он рекомендует не слишком зацикливаться на цифрах: количество выпадения волос в этом так называемом среднем диапазоне все равно можно считать чрезмерным выпадением волос, если это для вас ненормально.

«Например, если вы посчитаете свои волосы за несколько недель и заметите, что выпадает в среднем около 90 волос, вы можете решить, что это нормально, потому что это хорошо вписывается в «нормальный» диапазон», — объясняет он. «Однако, если вы теряете только 45 волос в день [в какой-то момент], 90 — это вдвое больше обычного среднего показателя. Это может означать, что у вас чрезмерное выпадение волос». Вывод? Сравните выпадение собственных волос со своей историей, а не с чужой, говорит Кингсли.

В душе

Еще одно место, где мы замечаем выпадение волос, — это душ после мытья головы. То, что считается нормальным количеством, зависит от того, сколько у вас волос. «Люди с более короткими и тонкими волосами, как правило, линяют меньше, чем люди с густыми и длинными волосами», — объясняет доктор МакМайкл.

Диапазон того, сколько волос вы теряете при мытье, варьируется. «Чем меньше вы моете голову шампунем, тем больше волос при этом выпадает», — говорит Кингсли, который объясняет, что от 75 до 80% волос, которые вы теряете в течение дня, выпадают, когда вы принимаете душ. В конечном счете, отслеживание характера выпадения волос, который отклоняется от исходного уровня, а не отслеживание числовых показателей, является лучшим индикатором проблемы, отмечает доктор МакМайкл.

Когда обратиться к врачу

По словам доктора МакМайкла, некоторые очевидные признаки того, что выпадение волос являются ненормальными, включают проплешины и пятнистость. Выпадение больших пучков волос и появление симптомов кожи головы, таких как раздражение и зуд, также должны вызывать беспокойство. Помните, что выпадение волос не ограничивается волосами на голове: эти симптомы могут также распространяться на брови, ресницы и лицо — или на любой участок тела, где обычно есть волосы.

По словам Кингсли, чрезмерное выпадение волос, продолжающееся более 2–4 недель, требует медицинской помощи. А если вы заметили, что ваш хвост стал тоньше или что вы можете обернуть его резинкой больше раз, чем раньше (при условии, что резинка не растягивается), обратитесь за помощью — это может быть еще одним признаком аномального выпадения волос.

Что бы вы ни делали, все эксперты советуют проконсультироваться с врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия. «Каждая форма выпадения волос индивидуальна, и лечение зависит от типа выпадения волос, с которым сталкивается человек», — говорит доктор МакМайкл. «Медицинские работники дают рекомендации по лечению, основанные на различных факторах, таких как количество выпадения волос и место выпадения волос. Пациенты всегда должны консультироваться со своим врачом, чтобы принять решение о лечении».