Здоровье

Нам всем знакома ситуация: пришло время потренироваться, но ваш урчащий желудок говорит, что пора поесть. Вы хотите иметь достаточно энергии, чтобы выполнить интенсивную тренировку, но беспокоитесь, что употребление чего-либо может …

Рис — доступный, удобный и питательный продукт многих семейных обедов. Это простая, крахмалистая часть, которая присутствует во многих культурных блюдах. Кроме того, рис — это простой ингредиент практически в любом …

Рыба — это высококачественный нежирный белок, и, скорее всего, вы едите ее недостаточно. Американская кардиологическая ассоциация и наши рекомендации по питанию рекомендуют съедать две порции морепродуктов в неделю. Существует множество …

Жизнь будет подбрасывать нам крутые повороты — от неожиданных счетов до нежелательных диагнозов, от задержек до глобальных пандемий — независимо от того, сколько мы занимаемся йогой или глубоким дыханием. Наше …

Попытка избежать обезвоживания часто воспринимается как ежедневная борьба. Что там с таким количеством вкусных блюд — эспрессо с пармезаном и мартини, кто-нибудь? — Вода просто кажется отвратительной. Возможно, именно поэтому …

Черный кофе — это утренний эликсир, помогающий людям проснуться и придающий заряд энергии. Конечно, он славится кофеином, но он также приносит впечатляющую пользу для здоровья. Американцы любят темный напиток: согласно …

Вы когда-нибудь чувствовали, что лечь в постель и попытаться заснуть — это еще больше работы, чем просыпаться утром? Для многих засыпание может оказаться длительным испытанием. От беспокойных метаний до тревожных …

Сегодня в центре внимания здоровая кулинария и вечный метод, который часто упускают из виду, но не следует: приготовление на пару. Это полезный, вкусный и простой способ приготовить овощи, мясо и …

Весь год мои клиенты спрашивают меня (Стефани Мансур -личный тренер и тренер по снижению веса), как лучше всего привести в тонус брюшной пресс? В частности, весной, когда лето уже не …

Семена тыквы, наполненные всевозможными питательными веществами, полезными для сердца и кишечника, легко забыть, что семена тыквы также являются основным источником растительного белка. Протеин из семян тыквы в последние несколько лет …

Йогурт — вкусный, сливочный и слегка острый способ начать свой день. Но некоторые сорта лучше для вас, чем другие. И при выборе самого полезного йогурта у экспертов есть явный фаворит. …

Биотин, или витамин B7, — это водорастворимый витамин, который естественным образом присутствует в некоторых продуктах питания и доступен в виде добавок. Витамин B важен для метаболизма пищи и многих других …